Для авторизации на портале через аккаунт в социальных сервисах кликните на иконку сервиса, где вы зарегистрированы.
Для первой авторизации, возможно, потребуется дополнительное подтверждение ваших данных.
Если вы зарегистрированы в нескольких сервисах, можете авторизоваться через любой из них. Для каждого сервиса будет создана отдельная учетная запись.
Run Дима Run. В Каменске-Уральском открылась «Школа бега» |
События - События |
Автор: Дмитрий Кондрашечкин |
19 Августа 2017 2009 |
3 0 Научиться бегать… Хм, в смысле? Я итак умею, что тут мудреного-то? Беги себе и беги. Вон, в первом классе я был физоргом, был выбор — бежать 1500 метров или играть в футбол, я выбрал первое, ребята были «рады», кстати, а во втором классе физоргом, В общем, чего тут уметь, так я и думал, а тем временем в Каменске-Уральском открылась «Школа бега». Самая большая на Урале Школа бега «Runtime» теперь и в нашем городе. Итак, что обещают организаторы: Первая тренировка 14 августа. Назначенный день, 19.00, стадион «Энергетик» (Гагарина, 1), я на месте. Небольшая группа людей, пару человек мне знакомы, пока ждем, узнаю у них, для чего они пришли. Выясняется, для того, чтобы получить новые знания, освоить технику, да и вообще интересно. У меня примерно те же причины. Началось, сначала вводная лекция, Александр Рябкин, организатор Школы бега «Runtime» в Каменске-Уральском, рассказывает о плюсах бега, о том, что нас ждет на тренировках, сколько будет тренировок и какова основная цель, кстати,— это легкоатлетический пробег «LASER NIGHT RUN», который пройдет в Екатеринбурге в сентябре. Набор в группы по 20 человек, нас 17, обучение платное. Знакомимся с тренером, который поведет нас к успеху. Людмила Бикташева — супертренер Школы бега Runtime KU. — Мастер Спорта Международного Класса Переходим к практике. Нас 17 человек, первая задача пробежать 20 минут в своем темпе. Главное, чтобы пульс был не выше 150 ударов в минуту – это одно из условия правильного бега. Стартуем. Бежим, успеваем разговаривать, удобная дорожка, современное покрытие, на поле тем временем идет Мы неспешно наматываем круги, нас постоянно обгоняют. Теперь разминка, обычные, я бы сказал стандартные, упражнения, чтобы размять тело, далее специальные беговые упражнения, на все уходит минут 15. Задача вторая. Нужно пробежать 5 серий, 1 серия состоит из нескольких этапов, дистанция разделена на четыре части. Первую бежим своим темпом, разминочным, как те, предыдущие, 20 минут, второй отрезок ускоряемся, третий отрезок бежим ещё быстрее, четвертый — вновь разминочный темп или идем пешком. В этот раз бежим серьезно, надо же быть первыми, что и получается. Нас отправляют восстанавливаться и обязательно нужно попить воды. Дистанцию преодолели все. Футбольный матч закончен, и мы выносим коврики на поле, впереди еще несколько упражнений – «березка», «планка» и, конечно, фотопозирование по окончании первой тренировки. P. S. Опыт интересный, не скажу, что узнал |