Каменск-Уральский интернет портал
ЧЕТВЕРГ 25 июля 2024 г.

Мифы об употреблении семечек
Новости в России и мире - Общество
31 Мая 2024 284
0
0

6911482615

Семечки подсолнуха и тыквы можно купить в каждом магазине на полке снеков. Это популярный и легко доступный перекус, хотя вокруг этого продукта существует множество мифов о его вреде для здоровья. Наиболее пугающим считается аппендицит от семечек, который может появиться при частом употреблении данного продукта.

Полезные свойства семечек

Главным достоинством является то, что это натуральный продукт с богатым составом. В семенах подсолнечника содержатся:

  • Витамины A, E, B, D.

  • Микроэлементы кальций, магний, йод, медь, марганец, цинк, железо.

  • Жирные кислоты.

  • Клетчатка.

  • Антиоксиданты.

Выявленное благотворное влияние семечек на организм позволило медикам рекомендовать их употребление при сердечных заболеваниях и болезнях печени, в случае снижения иммунитета, депрессии и некачественного сна, при проблемной коже и перхоти.

В умеренных количествах около 30 г в день семечки полезны. Такой суперфуд не принесет никакого вреда организму.

Распространенные мифы

Опросы общественного мнения показали, что люди видят в семечках следующие опасности:

  • Воспаление аппендикса. На самом деле, этот страх не имеет медицинских подтверждений. Аппендицит вызывает неправильное питание, которое приводит к нарушению перистальтики, инфекционному процессу или непроходимости кишечника. Употребление семечек никак не влияет на риск получить это заболевание.

  • Раздражение слизистой горла. Небольшие острые кусочки шелухи могут поранить слизистую, что опасно для певцов и ораторов. Им рекомендуется употреблять уже очищенные семена.

  • Приобретение лишнего веса. Семечки довольно питательны, в 100 г содержится 600 ккал, но способствовать набору лишних килограммов они могут только при неумеренном употреблении.

  • Аллергия. Риск возникновения аллергической реакции от семечек не выше риска от других продуктов. Обычно люди знают индивидуальные особенности своего организма и не употребляют запрещенные продукты.

  • Плохие зубы. Привычка щелкать семечки зубами приводит к микротрещинам на эмали, что в дальнейшем грозит развитием кариеса. Возможны и микротравмы десен. Выходом может быть употребление очищенных семечек.

Можно с уверенностью говорить, что нет причин отказывать себе в этом вкусном и питательном продукте. Можно употреблять семечки подсолнечные и тыквенные, в свежем и жареном виде. Важно соблюдать умеренность и покупать только качественные семена. Следует всегда обращать внимание на дату, предпочитая семена свежего урожая.

 
  • «Урал» на старте сезона: победы, трансферы и планы на будущее
    Футбольный клуб «Урал» начал сезон 2024/2025 на «Екатеринбург Арене» с матчем против старого соперника — команды «Сочи». Обе команды, покинувшие РПЛ, стремятся вернуться в высшую лигу российского футбола. Начало сезона выдалось удачным для екатеринбургского клуба, одержавшего победу благодаря голам Алексея Каштанова и Тимура Аюпова.
наверх