Каменск-Уральский интернет портал
СУББОТА 18 июля 2020 г. 13:59:35
Для авторизации на портале через аккаунт в социальных сервисах кликните на иконку сервиса, где вы зарегистрированы.
Для первой авторизации, возможно, потребуется дополнительное подтверждение ваших данных.
Если вы зарегистрированы в нескольких сервисах, можете авторизоваться через любой из них. Для каждого сервиса будет создана отдельная учетная запись.
Ожирение - это бич 21 века, от которого страдают миллионы людей по всему земному шару. Такая патология развивается по самым разным причинам и ведет к серьезным нарушениям желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Основной причиной ожирения является несбалансированное питание, человек посреди рабочего дня взял в привычку перекусывать бутербродами, чипсами или другой вредной продукцией. При этом нужно учитывать, что ожирение приводит к разнообразным негативным последствиям, о чем в разделе https://www.drvolkov.ru/opasnosti-ogireniia можно узнать болееPподробно.
Такой подход не насыщает организм полезными веществами, что приводит к накоплению нитратов, зашлакованности и повышению стресса. ВPитоге пациент стремительно набирает вес и чувствует ухудшение здоровья. В наше время ожирение признано опасным заболеванием, оно свойственно людям разного пола и возраста. Главная причина - отложения жировой ткани в избыточном количестве из-за неправильного питания и гиподинамии.
Еще один фактор ожирения - генетическая предрасположенность, то ест передача набора ген по наследству. Также частая причина лишнего веса заключается в малоподвижном образе жизни, отсутствии физических нагрузок, что приводит к нарушению кровообращения, метаболизма и дистрофии мышечной ткани, развитию заболеваний, снижению сопротивляемости к инфекционным заболеваниям.
Если речь идет не о серьезном заболевании или генетической патологии, то похудеть можно самостоятельно. Для начала вам нужно сбалансировать свой рацион, добавить в привычные блюда фрукты и овощи, отказаться от жирной и жареной пищи, мучного, огромного количества сахара. Не садитесь за стол за компанию, кушайте тогда, когда вам действительно хочется.
Добавьте в свой образ жизни физическую активность: пешие прогулки, бег, тренировки в спортивном зале. Физические нагрузки ускоряют обмен веществ, способствуют выработке лейкоцитов и гормона счастья - эндорфина. Вы можете выбрать метод и вид спорта на свое усмотрение, будет это йога или пробежки по утрам не имеет значения, главное, чтобы вы получали эффект и удовольствие.
Также нужно позаботиться о качественном и полноценном отдыхе. Для поддержания метаболизма и здоровья нужно отдыхать минимум 8 часов в сутки.
