Французский секрет красоты

Какие продукты необходимы для молодости и красоты кожи?

«Мы то, что мы едим» – многие из нас слышали эту фразу. Известная французская визажистка и поборница здорового образа жизни Мишель Фам составила список своеобразных продуктов красоты, которые обязательно должны быть в рационе тех, кто хочет иметь упругую, красивую, молодую кожу и отличный цвет лица.

«Красота идет изнутри. Даже самый дорогой и эффективный крем окажется бессилен, если вы едите фаст-фуд в 2 часа ночи. Это вредно для здоровья, а следовательно – и для кожи. Питайтесь правильно!» – призывает Мишель. Какие же продукты она советует включить в рацион?

1. Оливковое масло первого холодного отжима
Содержит максимум полиненасыщенных жирных кислот и антиоксидантов, необходимых для молодости, упругости и эластичности кожи.

2. Зеленый чай
Помимо антиоксидантных свойств обладает способностью снижать уровень «плохого» холестерина в организме и повышать уровень «хорошего».

3. Соевые продукты
Если, конечно, в них входит натуральная соя, а не генетически выращенная. Они богаты кальцием, железом, витамином Е (необходимы для нормального образования волокон коллагена и эластина), клетчаткой, улучшающей пищеварение и очищающей организм от шлаков и токсинов (а следовательно, предотвращающей образование прыщей и других проблем с кожей), белком. Последний необходим для того, чтобы кожа долго оставалась молодой.

Предлагаем онлайн тренінги в Україні, все секреты красоты. А также и онлайн корпоративні семінари, как всегда выглядеть красиво?

4. Имбирь
Улучшает кровообращение и очищает кровь, следовательно, кожа получает больше питательных веществ.

5. Чеснок
Усиливает иммунитет, защищает организм от атак свободных радикалов, предотвращая его старение.

6. Клюква
Содержит очень много витаминов и минералов, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, обладает антиканцерогенными свойствами.

7. Овсяные хлопья
Содержат клетчатки больше, чем какие-либо другие злаки, нормализуют холестерин, улучшают состояние проблемной кожи.

8. Тыква
Тыква – отличный источник бета-каротина (провитамина А), витаминов Е и С. Эту троицу по праву можно назвать главными витаминами для нашей красоты.

9. Помидоры черри
Витаминов А и С в них намного больше, чем в обычных.

11. Молоко 1%
Идеальный ежедневный источник кальция, необходимого для хорошего состояния кожи, ногтей и волос. Также не забывайте про йогурт!

12. Брокколи
Кладезь витаминов А и С, клетчатки и кальция. Она особенно рекомендуется при непереносимости молока: натуральный кальций усваивается намного лучше, чем тот, который в таблетках.

13. Лосось, семга
Обеспечивают организм необходимым количеством полиненасыщенных жирных кислот омега-3, нормализующих давление и обмен веществ, улучшающих структуру кожи и состояние волос.

14. Ржаные хлабцы
Богаты клетчаткой и витаминами группы B, предотвращающими шелушение и раздражение кожи.

15. Неотшелушенный рис
Обеспечит организм цинком, медью, а также кремнием – микроэлементом, улучшающим обмен веществ в коже и укрепляющим ее защитные функции.

16. Апельсины
Богаты клетчаткой и витамином С, повышают иммунитет.

17. Черника
Обладает мощным антиоксидантными и сосудоукрепляющими свойствами.

18. Шпинат
Хороший источник витаминов А и С, К, магния, калия, железа, также очищает организм от шлаков.

Предыдущая статья
Следущая статья

Вернуться